200 series | 파도타기 - 애니휘트니스

야외운동기구

제품 이미지

파도타기

제품 상세 스펙

SIZE(mm)
L 1,800 x W 845 x H 2,030
사용연령
각 연령층(단, 15세이하 어린이나 노약자는 보호자 동반)

단련부위

단련부위

사용 방법

· 양 손으로 손잡이를 잡는다.
· 양 발을 발판 위에 올려 놓은 후 파도 타듯이 좌우로 흔든다.
· 무릎관절을 굽히지 않고 곧게 편다.
· 1회 운동량 15~30회, 세트는 1~3회 반복한다.

운동 효과

· 심폐기능을 향상시키고 허리와 복부의 근력과 탄성을 길러주며, 골반근육의 이완작용, 요추관절의 유연성과 신진대사를 촉진하며 하체의 골반을 비롯한 여러 관절에 도움을 줄 수 있다.